睡眠不足会引起体重增加吗

睡眠不足可能会导致体重增加。长期睡眠不足会影响人体的荷尔蒙平衡和新陈代谢，从而导致食欲增加、体重上升。

当睡眠不足时，人体内的荷尔蒙平衡会被打乱，导致体内激素水平升高，这会刺激食欲，让人更容易感到饥饿，从而摄入更多的热量。

此外，睡眠不足还会影响人体的新陈代谢，使身体燃烧卡路里的速度变慢，导致摄入的热量更容易被储存为脂肪。

因此，如果想要保持健康的体重，充足的睡眠是非常重要的。建议成年人每晚睡眠7-9小时，以维持身体的正常生理功能。