手淫多年应如何解决

多年手淫可能会对身体和心理健康产生一定影响，以下是一些可能有帮助的建议：

1、意识到问题的严重性：认识到多年过度手淫可能对身体和心理健康产生的负面影响，有助于你下决心改变这种不良习惯。

2、制定目标：制定一个具体的目标，例如减少手淫的频率或完全停止，有助于你更有动力去改变。

3、避免诱惑：避免可能引起性刺激的物品和情境，例如色情内容、性感服装等。

4、寻求帮助：如果你觉得自己无法控制手淫的冲动，可以考虑寻求专业帮助，例如咨询心理医生或性治疗师。

5、保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，例如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，有助于改善身体和心理健康。

6、培养其他兴趣爱好：培养其他兴趣爱好，例如运动、阅读、旅游等，有助于分散注意力，减少手淫的冲动。

总之，改变多年过度手淫的习惯需要时间和努力，但通过采取积极的措施，你可以恢复身体和心理健康。