18岁还想增高有什么方法

18岁想要增高的方法包括运动锻炼、合理饮食、保证充足睡眠、保持良好的心态。

1、运动锻炼：进行一些有助于增高的运动，如跳绳、篮球、游泳等。这些运动可以帮助身体释放生长激素，促进骨骼生长。

2、合理饮食：保持均衡的饮食，多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等，同时保证足够的蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋等。

3、保证充足睡眠：充足的睡眠对于身体的生长发育至关重要，因为生长激素主要在深度睡眠期分泌。建议保持每天7-8小时的睡眠。

4、保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，减少压力，有利于身体的生长发育。

需要注意的是，18岁的青少年已接近生长发育的末期，骨骼生长板可能已经闭合或接近闭合，因此增高的效果可能会受到一定限制。尽管如此，保持良好的生活习惯和运动锻炼仍然有益于身体健康。如有疑虑，可咨询专业医生。