鱼油建议摄入量是多少

根据美国国立卫生研究院（NIH）的建议，成年人每天应摄入250-400毫克的EPA和DHA。然而，具体的摄入量应根据年龄、性别、健康状况和饮食情况等因素进行调整。

对于孕妇和哺乳期妇女，建议每天摄入300-600毫克的EPA和DHA。对于儿童，建议根据年龄和体重等因素摄入适当的剂量。

需要注意的是，鱼油摄入量并非越多越好，过量摄入可能会导致胃肠道不适、出血等不良反应。因此，在摄入鱼油补充剂之前，建议咨询医生或营养师的建议。