脚踝骨受冷后感到疼痛怎么办

脚踝骨受冷后感到疼痛主要是由于寒冷刺激引起局部血管收缩、血液循环不畅导致的，可以通过热敷、按摩、使用药物等方法改善。

1、热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在脚踝骨上，有助于促进血液循环，缓解疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可多次热敷。

2、按摩：轻轻按摩脚踝骨周围，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。按摩时注意力度适中，避免用力过猛。

3、使用药物：如果疼痛严重，可以遵医嘱使用一些非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。

平时应注意保暖，避免脚踝骨受冷，同时进行适当的锻炼，增强体质。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱规范治疗。