睡觉前怎么放松眼睛

睡前可以通过热敷、滴入滴眼液、按摩等方式来放松眼睛。

眼睛疲劳干涩的话热敷是非常不错的缓解眼部疲劳的一种方法。每晚在临睡之前，可以将毛巾用热水浸泡后，待温度适宜后，敷在眼睛上，有助于改善眼部的血液循环，缓解眼部的疲劳。

也可以使用有助于缓解眼干、眼涩功能的滴眼液，使疲劳的眼球得到滋润，具体药物选择及药物使用方法，详细阅读说明书后使用。

最简单的方法可以通过按摩眼球、活动眼球等方式来缓解。双手的食指和中指，轻轻地对眼球部位进行按压，有助于促进眼部的血液循环能够缓解压力。活动眼球也能够让眼外肌肌肉得到放松，对于缓解眼部疲劳也有一定的效果。