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健身期间多吃鸡蛋对身体有益吗

问题描述:请问健身期间多吃鸡蛋对身体有益吗?
发布于2022-02-13・浏览1815次

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鸡蛋是一种营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。在健身期间,适量食用鸡蛋可以帮助补充身体所需的营养,促进肌肉生长和修复。

然而,过量食用鸡蛋可能会对身体造成负面影响。鸡蛋的蛋黄中含有较高的胆固醇,过量摄入可能会增加心血管疾病的风险。

因此,建议健身期间每天食用1-2个鸡蛋,以保证足够的营养摄入,同时避免过量摄入胆固醇。此外,还应注意饮食的多样性,以确保摄入足够的其他营养素。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。