如何通过趴着改善脖子前倾

趴着对改善脖子前倾作用不大。

脖子前倾是一种常见的不良体态，又称头前伸，通常是由于长时间保持不良姿势，如低头玩手机、使用电脑、看书等，导致颈部肌肉紧张、颈椎变形所引起的。

趴着时虽然可以使颈部肌肉得到一定程度的放松，但由于此时颈椎仍然处于弯曲状态，无法有效改善颈椎变形的状况。

要改善脖子前倾，需要进行针对性的矫正训练，包括强化颈部肌肉、拉伸紧张肌群、改善不良姿势等。

如果脖子前倾是由于疾病或其他原因引起的，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和矫正。