什么动作适合腰间盘
问题描述：请问什么动作适合腰间盘？
发布于2022-01-21・浏览2451次
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腰椎间盘突出症患者应避免剧烈运动，以下是一些适合腰间盘突出症患者的运动：
1、游泳：游泳是一种低冲击力的运动，可以锻炼背部肌肉，同时减轻腰椎间盘的压力。
2、瑜伽：瑜伽可以帮助改善姿势和增强核心肌肉，缓解腰痛。
3、散步：缓慢地散步是一种低冲击力的运动，有助于保持身体健康。
4、普拉提：普拉提可以帮助加强核心肌肉和背部肌肉，改善姿势。
5、太极拳：太极拳可以帮助改善姿势和平衡，缓解腰痛。
需要注意的是，每个人的情况不同，在开始任何新的运动之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。