身重100斤的人每天需要摄取多少蛋白质

根据世界卫生组织的推荐，每日蛋白质摄入量应占全日总能量摄入的10%~15%。而根据个人体重计算的话，大约每公斤体重需要1g蛋白质。因此，身重100斤（50公斤）的人，每日需要摄取的蛋白质量约为50g。

蛋白质是人体必需的营养素，对于维持生命活动、身体发育和修复损伤等方面都有重要作用。蛋白质的摄取来源有很多，如鱼、肉、蛋、奶制品、豆类等，这些都是优质蛋白质的来源。

值得注意的是，尽管蛋白质对身体有益，但摄入过多也可能带来一些健康问题，如肾脏负担过重、营养不均衡等。因此，建议根据自身的身体状况和生活习惯，合理安排膳食，以达到均衡营养。如有特殊营养需求或身体状况，建议咨询专业的营养师或医生。