掰手腕造成手肘扭伤如何康复

掰手腕造成手肘扭伤后，需要先进行冰敷、药物治疗、固定保护等急性期处理，在恢复期应进行康复训练，具体如下：

1、急性期处理：在手肘扭伤后的72小时内，可以使用冰袋对患处进行冰敷，以缓解肿胀和疼痛。如果疼痛严重，可以遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。在扭伤后，可以使用绷带或护肘对手肘进行固定，以减少活动对受伤部位的刺激。

2、康复训练：在扭伤后的恢复期，可以进行一些康复训练，以帮助手肘恢复功能。

（1）活动度训练：在疼痛缓解后，可以逐渐进行肘关节的屈伸、旋前和旋后等活动度训练，以防止关节僵硬。

（2）力量训练：在手肘扭伤后的2～3周后，可以逐渐进行肌肉力量训练，如使用弹力带进行抗阻训练等。

（3）功能训练：在手肘扭伤后的4～6周后，可以逐渐进行功能训练，如进行日常生活活动的模拟训练，以帮助恢复手肘的功能。

需要注意的是，在进行康复训练时，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加训练强度和难度，避免过度训练造成再次损伤。如果手肘扭伤严重，出现明显的肿胀、疼痛、活动受限等症状，建议及时就医，以获得更好的治疗和康复方案。