生菜的热量是多少

生菜的热量相对较低，每100克生菜的热量大约为12千卡。

生菜主要由水分和膳食纤维构成，含有少量的蛋白质、脂肪和碳水化合物。同时，生菜中还富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙和铁等，可以为身体补充营养物质、提供能量。

然而，需要注意的是，虽然生菜的热量较低，但是如果在生菜沙拉中加入了高热量的酱汁或者其它食材，总的热量就会相应增加。因此，在制作和食用生菜沙拉时，应该注意控制酱汁和其它食材的量，以保持低热量的饮食。如有相关需求应咨询专业营养师。