富含k2的食物有哪些

富含维生素K2的食物主要包括发酵食品、肉类和奶酪。在发酵食品中，日本的纳豆含有最高的维生素K2。肉类和奶酪中，鸡肉、鸭肉、鹅肝和硬质奶酪是维生素K2的优质来源。

1、发酵食品：发酵食品是维生素K2的主要来源。其中，日本的纳豆是维生素K2含量最高的食品，每100克含有1103微克的维生素K2。此外，酸菜、泡菜、酸奶等也含有一定的维生素K2。

2、肉类：鸡肉、鸭肉、鹅肝等肉类食品也是维生素K2的优质来源。例如，每100克鸡肉含有9微克的维生素K2，鸭肉含有8微克，鹅肝含有369微克。

3、奶酪：硬质奶酪也是富含维生素K2的食品。每100克硬质奶酪含有76微克的维生素K2。

虽然这些食物富含维生素K2，但是要注意的是，摄入量应根据个人健康状况进行适当调整，如有疾病请在医生指导下摄入。