俯卧撑越做肌肉会越小吗

俯卧撑的频繁练习并不会导致肌肉变小，反而会有助于肌肉的发展和增强。

俯卧撑是一种典型的体重训练运动，主要针对上肢和核心肌群。持续的体重训练能刺激肌肉生长，使肌肉细胞中的蛋白质合成增加，从而使肌肉体积增大。

这是因为，运动过程中，肌肉收缩会导致肌肉纤维微损伤，体内会通过修复这些损伤来增强肌肉力量和体积。因此，俯卧撑并不会使肌肉变小，而是有助于增强肌肉力量和增大肌肉体积。

然而，要注意的是，运动训练需要适度，过度训练可能会引发运动伤害，如肌肉拉伤、肌肉劳损等。同时，合理的饮食也是重要的，充足的蛋白质摄入是肌肉生长的基础。此外，休息和恢复同样重要，确保肌肉有足够的时间修复和生长。

因此，在进行俯卧撑或其他体能训练时，应该注意运动量、饮食和休息的平衡。