如何计算男性的基础代谢

男性的基础代谢可以通过哈里斯-本尼迪克公式进行计算，该公式需要考虑体重、身高和年龄三个因素。

1、体重因素：基础代谢=66+ （13.75*体重kg)

2、身高因素：基础代谢= （5.0*身高cm) +以上结果

3、年龄因素：以上结果-（6.8*年龄）

通过上述公式计算后，得到的结果就是男性每天的基础代谢量，即在静息状态下，维持生命所需要的最低热量。这个值会随着年龄、身高和体重的变化而变化。

因此，应定期重新计算。如果想要减肥或者增肥，可以通过调整饮食和运动量来达到基础代谢量的增降，进而达到体重控制的目的。