牛奶能补钙吗
问题描述：请问牛奶能补钙吗？
发布于2022-01-21・浏览3197次
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牛奶富含钙元素，适当饮用可以补充钙元素。
牛奶中矿物质含量约为0.7%~0.75%，富含钙、磷、钾、硫、镁等常量元素及铜、锌、锰等微量元素。100mL牛奶中含钙约110mg，钙和磷的比例合适，且吸收率高，是钙的良好补充来源。
牛奶含有上百种成分，主要是由水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体。日常多选择牛奶饮用有助于健康。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。