如何正确发声以免伤害嗓子

正确发声的方法有很多，主要包括保持身体姿势、调整呼吸、保持喉部放松、掌握发音技巧等几个方面。

1、保持身体姿势：站立或坐姿时保持身体笔直，头部不要前倾或后仰，双肩放松，避免因为紧张导致的肌肉紧张。

2、调整呼吸：深呼吸是发声的基础，应该与腹部、胸部配合，使呼吸变得深沉且富有力量。呼气时将腹部收紧，气息从腹部、胸部、喉咙依次流动。

3、保持喉部放松：发声时，不要用力挤压喉咙，避免产生不适感及疼痛。要尽量保持喉部松弛，舌头放松平放，口腔要有足够的空间，上下牙齿间保持适当的距离。

4、掌握发音技巧：发声时要将声音从腹部发出，依次经过喉部、口腔，保持声音的连贯性。注意不要过于用力，保持声音自然、清晰、柔和。

平时还需注意保持良好的生活习惯，不吸烟、饮酒，饮食均衡，避免吃辛辣食物，多喝水，保持空气湿度，减少因干燥引起的喉咙不适。另外在发声前进行一定程度的热身运动，如唱歌练习前的轻松颤音、发音训练等，以免在高音区或者声音翻转时损伤声带。