20周岁的女性如何才能促进身高增长

20周岁的女性通常已经过了身高增长的年龄，但是通过一些措施可能会略微增加身高。

1、合理饮食：保证营养均衡，特别是钙、维生素D和蛋白质的摄入。

2、运动：适当的运动可以促进骨骼生长和增强肌肉力量，例如跳绳、跑步、游泳、瑜伽等。

3、保持良好的姿势：保持良好的姿势可以改善身体的线条，让人看起来更高更挺拔。

4、睡眠充足：保证每天充足的睡眠，有助于身体的生长发育。

需要注意的是，这些方法可能对身高增长有一定的帮助，但效果因人而异。同时，如果身高过低，可能与生长激素缺乏、骨骼发育不良等疾病有关，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。