屏气可以有效降低心率吗

进行适当的屏气、深呼吸可以在短时间内心率降低，但这并不是一种健康的方式，也不建议用于降低心率。

当我们屏气时，身体会自动调整呼吸，以保持足够的氧气供应。这可能会导致心率短暂下降，因为心脏不需要像正常呼吸时那样频繁地跳动来供应氧气。

然而，屏气可能会导致身体缺氧，这对身体健康是有害的。此外，屏气可能会加重心脏疾病患者的病情，因此不建议用于降低心率。

如果想降低心率，建议采取其他更加健康和可持续的方式，例如锻炼、保持良好的睡眠习惯、减少咖啡因和糖分摄入等。如果有心脏疾病或其他健康问题，请在采取任何降低心率的措施之前咨询医生的意见。