椎间盘突出时如何洗头

椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要是由于椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根或马尾神经所引起的一系列症状。在椎间盘突出急性期，患者可能需要严格卧床休息，在此期间洗头可能需要别人帮助。度过急性期后，患者可在别人帮助或自己用正确姿势洗头。

1、别人帮助洗头：让别人帮助洗头可以避免腰部弯曲或扭曲，减少椎间盘的压力。洗头时，患者仰卧在床或沙发上，将头垂下，让别人用温水和温和的洗发水清洗头发。洗完后，用干毛巾轻轻拍干头发，避免使用吹风机。

2、自己用正确姿势洗头：当自己洗头时，正确的姿势非常重要。患者可以在洗手池前放置一个小凳子，将双腿放上去，然后用一只手支撑身体，另一只手洗头。避免弯腰或扭曲腰部，以免加重椎间盘突出的症状。

无论哪种方式，洗头的时间都不宜过长，水温也不宜过热。洗头后，及时擦干头发，避免受风感冒。