葱白和大枣煎水能帮助改善睡眠吗

葱白和大枣煎水可能对改善睡眠有一定帮助，但疗效因人而异，不能替代药物治疗。

葱白具有发汗解表、散寒通阳的功效，可用于治疗感冒、头痛、鼻塞等病症。大枣具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚、失眠等病症。

葱白和大枣煎水可能对改善睡眠有一定帮助，尤其是对于心脾两虚引起的失眠。但是，需要注意的是，葱白和大枣煎水的疗效有限，不能替代药物治疗。

如果长期失眠，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免熬夜等，有助于改善睡眠。