海米能补充蛋白质吗

海米是一种富含蛋白质的食物，可以作为一种良好的蛋白质来源。

海米又称虾米、虾仁，是一种小虾加盐煮熟后晒干的干制品，通常每100克海米中含有约55克蛋白质，是蛋白质含量非常高的食品之一。

蛋白质是人体必需的营养素之一，有助于维持身体组织的生长和修复。海米中的蛋白质富含必需氨基酸，可以被人体有效地吸收和利用。

需要注意的是，海米的盐分含量较高，建议在食用时控制用量，避免摄入过多的盐分，对健康造成不利影响。另外，对虾过敏者应避免食用海米。