长期掏鼻子应该如何改善

长期掏鼻子可能会导致鼻腔感染、鼻出血等问题，以下是一些改善方法：

1、意识到危害：意识到长期掏鼻子可能会带来的危害，有助于提醒自己减少掏鼻子的次数。

2、使用盐水喷雾或鼻腔清洁器：盐水喷雾或鼻腔清洁器可以帮助清洁鼻腔，减少鼻屎的形成，缓解鼻腔干燥和不适感。

3、增加室内湿度：使用加湿器可以增加室内湿度，减少鼻腔干燥和鼻屎的形成。

4、改变生活习惯：戒烟、多喝水、避免长时间处于干燥环境中、避免吸入刺激性气体等生活习惯改变，可以减少鼻腔干燥和鼻屎的形成。

5、寻求医生帮助：如果你的鼻腔经常感到不适，或者出现了其他症状，如鼻出血、疼痛等，建议寻求医生的帮助，以确定是否需要进一步的治疗。

总之，改善长期掏鼻子的习惯需要一定的耐心和时间，需要逐渐改变自己的生活习惯和增加对鼻腔的护理。如果出现了鼻腔感染、鼻出血等问题，建议及时就医。