怎么知道自己血压

要了解自己的血压，需要通过血压计进行测量，常用的血压计有电子血压计和水银汞柱血压计。

电子血压计适用于家庭使用，操作简便。使用时，将腕带或袖带缠绕在手腕或上臂上，按下开关，血压计会自动测量并显示血压数值。测量血压前，需保持静息15分钟，避免因素引起的血压波动。

水银汞柱血压计主要在医疗机构使用，操作相对复杂且具有专业性，需由医务人员操作。测量时，袖带应缠绕在肘横纹上两横指处，松紧度以能伸进一横指为宜。听诊器的听件放在肱动脉搏动最强处，耳件放入耳内。关上皮球阀门后加压充气，使水银柱上升，然后匀速放气。当听到第一声波动时，记录高压数值；听到最后一声或最后减弱的波动时，记录低压数值。

无论使用哪种血压计，都应确保血压计与心脏处于同一水平。正确测量血压有助于准确了解自己的血压状况，及时发现和预防高血压等疾病。