三伏天运动排汗有哪些好处

三伏天适当地运动排汗有促进气血循环、祛除湿气、强身健体等好处，但需注意不可过度运动。

1、气血循环：三伏天适当的运动排汗，有助于促进全身气血循环，气血滋养于人体五脏六腑，维持人体正常的生长和运转，气血循环加快，有助于改善精神萎靡、面色萎黄、眼睛发黄、失眠多梦等症状。

2、祛除湿气：三伏天空气湿度较大，且气温又是一年中最高的时候，经常容易造成人体湿气重，运动排汗虽然无治病功效，但在一定程度上可让体内湿气通过汗液排出人体，对缓解湿气停滞人体带来的胸闷腹胀、饮食减少、肢体沉重等病症均有一定帮助。

3、强身健体：三伏天运动排汗还能改善体质，达到强身作用。

三伏天运动排汗需适度，以微微出汗为好，不可过度运动，避免大量出汗损耗气津，引起气阴亏虚、头晕目眩、口干渴多等病症，对于身体明显不适者，需及时到正规医院进行治疗。