什么食物可以助于形成易瘦体质

易瘦体质的形成主要取决于饮食习惯、运动习惯和基因等因素，而并非特定食物的摄入。

要形成易瘦体质，需要保持合理的饮食习惯和运动习惯。饮食上，应该摄入充足的蛋白质和纤维素，同时控制糖分和脂肪的摄入。运动上，建议进行有氧运动和力量训练的结合。

另外，保持良好的睡眠和减少压力也有助于形成易瘦体质。建议在专业医生或营养师的指导下，制定个人化的饮食和运动计划。