运动后不放松肌肉可能导致哪些后果

运动后不放松肌肉可能会导致肌肉酸痛、疲劳、僵硬、受伤等后果。

1、肌肉酸痛：运动时，肌肉会产生代谢产物，如乳酸。如果不及时放松肌肉，这些代谢产物可能会在肌肉中积累，导致肌肉酸痛。

2、疲劳：运动后不放松肌肉可能会导致肌肉疲劳，因为肌肉没有得到充分的恢复和休息。

3、僵硬：运动后不放松肌肉可能会导致肌肉僵硬，因为肌肉处于紧张状态，无法得到充分的伸展和放松。

4、受伤：如果运动后肌肉仍然处于紧张状态，可能会增加肌肉拉伤、扭伤等运动损伤的风险。

因此，运动后进行适当的放松和拉伸非常重要，可以帮助肌肉恢复和预防运动损伤。