强迫症难受的时候怎么办

强迫症是一种心理障碍，会给患者带来很大的痛苦。当强迫症发作时，以下是一些可以尝试的方法：

1、深呼吸：缓慢地深呼吸有助于缓解身体和心理的紧张感。

2、分散注意力：找一些其他的事情来分散注意力，如听音乐、看电影、读书等。

3、运动：进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于释放身体的紧张感。

4、与他人交流：与亲朋好友交流，分享自己的感受，寻求支持和理解。

5、接受症状：认识到强迫症是一种疾病，接受症状，不要试图对抗或消除它们。

6、寻求专业帮助：如果以上方法都无法缓解症状，建议寻求专业心理治疗师或医生的帮助，他们可以提供更具体的指导和治疗方案。