益生菌对身体有哪些益处

益生菌对身体的益处主要表现在改善肠道健康、提供生物屏障、改善肠道运动功能以及参与肠道营养代谢等方面。

1、改善肠道健康：益生菌能平衡肠道菌群，缓解肠道炎症，对于肠易激综合征等疾病有明显的缓解或改善作用，可以缓解腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症状。

2、提供生物屏障：部分益生菌，如乳酸杆菌和双歧杆菌，能在肠道内形成生物学屏障，阻止致病菌的定植及入侵。

3、改善肠道运动功能：乳酸杆菌能改善肠道运动功能，对肠蠕动具有双向调节作用，既能止泻，又有治疗便秘的作用。

4、调节肠道内环境：乳酸杆菌和双歧杆菌在代谢过程中产生乳酸和醋酸，降低肠道内pH和氧化还原电位，有利于抑制致病菌生长，维持肠道菌群平衡。

益生菌的种类繁多，每种菌属的功能有所不同，因此在选择使用时，最好根据自身的身体状况和需求，咨询医生的意见。