每天都需要摄入碳水化合物吗

是的，每天都需要摄入碳水化合物。

碳水化合物是人体必需的营养素之一，人体每天需要摄入一定量的碳水化合物来提供能量、维持正常的代谢和生理功能。

碳水化合物主要存在于谷物、水果、蔬菜、奶制品和糖果等食物中。根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入谷薯类食物250～400克，其中全谷物和杂豆类50～150克，薯类50～100克。此外，水果和蔬菜也是重要的碳水化合物来源，建议每天摄入300～500克。

需要注意的是，过多的摄入碳水化合物会导致体重增加和慢性疾病的风险增加，因此应该适量摄入，并注意选择健康的碳水化合物来源，如全谷物、蔬菜和水果等。