15岁身高175的人如何增加身高

15岁身高175cm的人已经属于较高的身高，如果想继续长高，需要注意：保持充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动、减少压力。

1、保持充足的睡眠：生长激素是影响身高的重要因素，而生长激素在睡眠时分泌旺盛，因此保持充足的睡眠有助于长高。

2、合理的饮食：保证充足的营养摄入，特别是钙、维生素D等对骨骼生长有益的营养素。建议多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。

3、适当的运动：适度的运动可以促进骨骼生长和肌肉发育，建议选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。

4、减少压力：长期处于紧张和压力状态下，会影响生长激素的分泌，因此要学会缓解压力，保持心情舒畅。

需要注意的是，身高与遗传、营养和生活环境等多种因素有关，如果想长高，需要综合考虑多种因素，并采取科学合理的措施。同时，也应该认识到，身高并不是衡量一个人价值的唯一标准，更重要的是拥有健康的身体和积极的心态。