粗粮的摄入有助于降低血压吗

粗粮是相对平时常吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

粗粮的营养特点是含有丰富的膳食纤维，具有一定控制体重、通便、降血糖等作用。但目前尚无明确证据支持摄入粗粮可降低血压。

需要注意的是，如果已经患有高血压，就不能仅依靠调整饮食来控制血压，还需要在医生的指导下进行规范的治疗。