如何锻炼手掌伸屈握拳功能

手掌活动受限，多与外伤、关节病变等有关，以下是一些可以锻炼手掌伸屈握拳功能的方法：

1、伸展运动：将手伸直，保持5秒钟，然后慢慢放下。重复这个动作10-15次。

2、屈曲运动：将手握拳，保持5秒钟，然后慢慢张开。重复这个动作10-15次。

3、握力练习：使用握力器或手握橡胶球进行练习，每次保持5-10秒钟，然后松开。逐渐增加练习时间和强度。

4、手腕旋转：手腕顺时针和逆时针旋转，每次10-15次。

5、按摩手掌：用手指轻轻按摩手掌，促进血液循环。

6、日常活动：尽可能多地进行日常活动，如开门、握手、捡东西等，以增强手掌的灵活性。

请注意，如果您有任何手部或手臂受伤或疾病，请在进行锻炼前咨询医生。