睡前食用瓜子适宜吗

睡前食用瓜子需要适量，如果摄入量过大，可能会影响睡眠质量。

瓜子是一种营养丰富的食品，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充人体所需的营养素。然而，如果在睡前过量食用瓜子，可能会导致消化不良、胃部不适等问题，进而影响睡眠质量。

此外，瓜子还是一种高热量、高脂肪的食品，如果摄入量过大，可能会导致体重增加。因此，建议在睡前适量食用瓜子，或者选择其他低热量、易消化的食品来代替。