清目明眼吃什么好

从中医营养学角度来看，清目明眼可以吃决明子鸡肝、杞实粥、菊花粥等膳食进行调理。

1、决明子鸡肝：以决明子、鲜鸡肝、胡萝卜等为主要原料，其中决明子是一味药材，长于清肝明目，该药膳主要有清肝明目、补肾健脾之效，适量食用可改善肝血亏虚所致的目翳昏花、雀目夜盲等病症。但实热火气上攻所致的目疾不宜食用该药膳。

2、杞实粥：以芡实、枸杞子、粳米为主料，膳中芡实以益肾固精为主，兼补脾益肾；枸杞子以养血明目为主，功兼滋补肾肝。本膳肝肾双补，加以粳米熬粥，又能补益脾胃。

故杞实粥有聪耳明目之效，主要用于调理脾肾两虚所致的老人视力减退，眼目昏花。

3、菊花粥：方中菊花有疏风清热、清肝明目、平降肝阳之功，以粳米为粥，借米谷之性而助药力。适当吃些菊花粥有疏风清热、清利明目之功，是治疗外感风热头痛的上品。

需注意，以上膳食功效有限，不可替代药物治疗疾病。眼睛如有不适，建议及时就医检查，经医生辨证论治。