肌肉拉伤可以用凉水和温水并用吗

肌肉拉伤后不建议用凉水和温水并用，这可能会刺激肌肉，加重损伤。

肌肉拉伤后，应立即停止运动，并进行适当的休息和冰敷。将冰袋或冰块包裹在毛巾中，敷在受伤的肌肉上，以减少肿胀和疼痛。每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。

当肌肉拉伤的急性期过后（72小时），可以用温水袋或热毛巾进行热敷，以促进血液循环和炎症消退。但应注意避免烫伤。

在肌肉拉伤的恢复期，可以适当进行一些康复训练，以帮助恢复肌肉的功能。但应避免剧烈运动和再次受伤。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。