进行对握引体向上时手肘疼痛怎么办

进行对握引体向上时手肘疼痛，可能是由于肌肉拉伤、肱骨外上髁炎等原因导致的，可通过休息、减少活动、药物治疗、物理治疗等方法改善。

1、肌肉拉伤：进行对握引体向上时，手肘部位的肌肉可能会被过度使用，导致肌肉拉伤，引起疼痛。这种情况下，应停止进行引体向上，并休息手臂，避免过度活动。在72小时内可进行冷敷，有助于缓解疼痛和肿胀。72小时后可热敷或使用超声波、红外线等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛。

2、肱骨外上髁炎：也称网球肘，是一种常见的肘部劳损性疾病。进行对握引体向上时，手肘外侧的肌腱可能会受到过度使用，导致肱骨外上髁炎。这种情况下，应停止进行引体向上，并休息手臂，避免过度活动。也可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。还可采用超声波、冲击波等物理治疗方法，缓解疼痛。

进行对握引体向上时手肘疼痛还可能有其他原因，如肘关节脱位、骨折等。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。