锻炼舌头的益处是什么

锻炼舌头的益处包括提高唾液分泌、促进吞咽功能、改善发音能力和缓解睡眠呼吸暂停综合征。

1、提高唾液分泌：舌头锻炼有助于刺激唾液腺，提高唾液分泌，从而帮助保持口腔健康，预防糖尿病等相关口腔疾病。

2、促进吞咽功能：适度锻炼舌头可以增强舌肌力量，帮助预防和改善吞咽困难，对老年人和中风后康复辅助治疗有一定益处。

3、改善发音能力：对于发音不清、口齿不清的人来说，舌头锻炼有助于提高发音能力，改善语言表达。

4、缓解睡眠呼吸暂停综合征：研究发现，舌头锻炼可以降低舌根在喉部造成堵塞的概率，从而缓解睡眠呼吸暂停综合征，改善睡眠质量。

要注意的是，舌头锻炼需要遵循适度原则，过度锻炼可能导致舌肌疲劳，反而影响正常生理功能。如有疑虑，请咨询专业医生。