经历鬼压床后产生背痛需要怎么应对

经历恐怖事件后产生背痛，可能是由于紧张、焦虑引起的肌肉紧绷，也可能是由于身体姿势不正确或睡眠质量差引发。对此，可以采取调整睡眠姿势、进行放松训练、采取适当的物理治疗、使用非甾体抗炎药等方法进行缓解。

首先，调整睡眠姿势。睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软，以免增加腰部的压力。

其次，进行放松训练。可以通过瑜伽、冥想等方式，帮助身心放松，缓解因恐怖事件引发的心理压力，从而缓解肌肉紧张，减轻背痛。

再者，采取适当的物理治疗。如理疗、针灸按摩、推拿、热敷等，这些方法可以有效缓解背部的疼痛。

最后，使用非甾体抗炎药。如布洛芬等，这些药物可以有效缓解疼痛。但需要注意，这类药物建议短期使用，长期应用可能出现消化道溃疡等。

以上建议并非万能，若背痛持续不缓或者病情加重，请及时就医，进行专业治疗。