如何缓解长时间保持一个姿势引起的肌肉酸痛

长时间保持一个姿势引起的肌肉酸痛，可以通过定时活动身体、做拉伸运动、适当的热敷等来缓解。

1、定时活动身体：长时间保持一个姿势可能会导致肌肉疲劳和僵硬，建议每隔一段时间，如一小时，就起身活动一下，如散步、走动等。

2、做拉伸运动：做一些轻度的拉伸运动，如颈部、肩部和背部的拉伸，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。

3、适当的热敷：适当的热敷，可以促进血液循环，有助于缓解疼痛症状。

如果肌肉酸痛持续不减，建议及时就医。