孕期应该吃哪些补钙的水果

孕期可以吃一些富含钙的水果来补钙，如无花果、橙子、柚子等。

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，孕期需要摄入充足的钙来保证胎儿的骨骼发育。除了牛奶、豆制品、鱼虾等常见的高钙食物外，水果也是很好的补钙来源。以下是一些富含钙的水果：

1、无花果：每100克无花果含有约67毫克的钙，还富含膳食纤维、维生素C等营养素。

2、橙子：每100克橙子含有约30毫克的钙，还富含维生素C、胡萝卜素等营养素。

3、柚子：每100克柚子含有约25毫克的钙，还富含维生素C、类黄酮等营养素。

需要注意的是，水果中的钙含量相对于牛奶等动物性食品较低，因此不能仅依赖水果来补钙。在孕期，应注意均衡饮食，多吃富含钙的食物，并根据医生的建议补充钙剂。