饭后多久爬楼能降低血糖

关于饭后多久爬楼能降低血糖，目前并没有统一的科学定论。

爬楼梯属于一种有氧运动，适当的运动有助于降低血糖水平。但是，饭后立即进行剧烈运动会刺激胃肠道，可能会引起消化不良、腹痛等不适症状。因此，建议在饭后30分钟到1小时左右再进行爬楼梯等运动。

此外，爬楼梯对膝关节负荷较高，不适合有膝关节疾病的患者。建议糖友选择一些低强度、有规律、持续时间较长的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，以达到更好的控糖效果。

同时，糖友在运动前后要注意监测血糖，根据血糖情况调整运动量和饮食。运动中如出现乏力、头晕、胸闷、出冷汗等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。