维生素B一天的最大摄取量是多少

问题描述：请问维生素B一天的最大摄取量是多少？

发布于2022-02-25・浏览3004次

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维生素B一天的最大摄取量因其种类和个体差异而不同。

维生素B是一类水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。

维生素B的需求量会因个体差异，如年龄、性别、孕妇、哺乳妇女、疾病状况等因素而有所不同，因此最好根据医生或营养师的建议来确定每日的摄取量。

长期超量摄取某些维生素B可能会引发副作用，如烟酰胺过量可能引发皮肤潮红、瘙痒等，吡哆醇过量可能引发神经系统疾病等。所以，建议在补充维生素B时，应按照医生或营养师的指导，遵守适量原则。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。