左肩肌肉拉伤应如何恢复

左肩肌肉拉伤后需要采取休息、冷敷、压迫、抬高、药物等方法进行恢复。

1、休息：拉伤后应停止运动，避免肌肉的进一步损伤。必要时可以使用吊带或三角巾悬吊左上肢，有助于肌肉的恢复。

2、冷敷：可以使用冰袋或冷毛巾敷在拉伤的部位，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

3、压迫：可以使用弹力绷带进行加压包扎，以减少出血和肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、抬高：可以将左上肢抬高到高于心脏的位置，有助于促进静脉回流，减轻肿胀。

5、药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛和炎症。

如果肌肉拉伤较为严重，出现肌肉撕裂或断裂，可能需要进行手术修复。

需要注意的是，在恢复期间，应该在医生的指导下进行适当的康复锻炼，以避免肌肉萎缩和关节僵硬。同时，要注意保护受伤的部位，避免再次受伤。