阿拉伯枣有什么功效及副作用

阿拉伯枣（date）是一种常见的干果，被广泛应用于食品、饮料和甜点中。从营养学角度讲，阿拉伯枣具有以下功效：

1、富含碳水化合物：阿拉伯枣是一种高能量、高碳水化合物的食物，可以提供人体所需的能量。

2、富含纤维素：阿拉伯枣富含纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。

3、富含维生素和矿物质：阿拉伯枣是一种营养丰富的食物，富含维生素C、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等多种营养素，有助于维持身体健康。

需要注意的是，阿拉伯枣虽然营养丰富，但也有一些副作用需要注意。过量食用阿拉伯枣可能导致消化不良、胃部不适和腹泻等问题。此外，阿拉伯枣还含有较高的糖分，过量食用可能导致血糖升高，对糖尿病患者不利。