中医如何简单补钙

中医认为，肾主骨，生髓，补钙需要补肾。可以通过一些简单的方法来补钙，例如：

1、饮食调理：多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。同时，要多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼、虾等。

2、穴位按摩：通过按摩一些补肾的穴位，如太溪穴、涌泉穴等，可以起到补肾的作用，从而促进钙的吸收。

3、中药调理：一些中药材，如杜仲、续断、骨碎补等，具有补肾壮骨的作用，可以在中医师的指导下使用。

需要注意的是，中医补钙需要根据个人体质和病情进行个体化调理，不能一概而论。同时，补钙也需要适量，过度补钙可能会导致钙质沉积，引发其他健康问题。