如何自我测量骨密度

不能自我测量骨密度。骨密度的检测主要包括双能X线吸收检测、定量CT检测和超声波检测，这些都需要专业的设备和医护人员操作。

双能X线吸收检测，是最常用的检测方法，通过双能X线骨密度仪测量单位面积内的骨矿物质含量，其测定值一般作为骨质疏松症诊断的金标准。

定量CT检测，通过CT测量单位体积内的骨矿物质含量，能分别测量松质骨和皮质骨的体积密度，更能反映骨质疏松情况，但因设备成本较高，所以使用的并不广泛。

超声波检测，使用超声波骨密度仪对骨骼的矿物质进行测量、评估，其优点是无放射线、便携、价廉、易操作，但还不能用于骨质疏松症的诊断和药物疗效判断。

所以，如果需要了解自身的骨密度状况，建议到医院进行专业的检查。特别是对于40岁以上的人群、有脆性骨折史或家族病史者、性激素水平低下者以及患有影响骨代谢的疾病的人群，应定期进行骨密度检查。