红心火龙果和蕨根粉哪种食物的热量更低

红心火龙果的热量相对于蕨根粉更低。

红心火龙果的热量较低，每100g含有约59千卡的热量，且含有较高的水分、纤维以及多种维生素和微量元素，是一种营养丰富且低热量的水果。

蕨根粉，以蕨类植物的根茎为原料加工而成的天然食品，每100g的蕨根粉含有约349千卡的热量，主要成分为碳水化合物，其热量较高。

因此，在红心火龙果和蕨根粉之间，红心火龙果的热量更低。但需注意的是，这两者属于不同种类的食物，火龙果是水果，蕨根粉是粮食加工品，营养成分和食用场合也有所不同，不能单纯以热量作为衡量标准，需要根据个人需求和健康状况选择合适的食物。