面条中钠含量多少是正常的

面条中的钠含量，主要来自盐和其他添加剂，钠含量正常与否受食品工艺、配料等因素影响。根据中国营养与健康状况调查及《中国居民膳食指南（2016）》推荐，食盐的摄入量应限制在每日6g以内，这些食盐中大部分为钠。

所以每人每天的钠摄入量控制在6g以内，这包括食用的面条中所含的钠含量，对健康是无害的。

当钠含量在每100克面条中低于400毫克，通常比较适合高血压、心脏病等对钠摄入有特殊要求的人群；钠含量在每100克面条中约为400-1000毫克，适用于普通人群。

为了健康饮食，创建低盐高效的膳食结构，不仅要注意选择低含钠的原材料（如无盐挂面、无盐方便面等），还需在烹制过程中，控制添加的盐分与佐料，以保证钠的摄入量在建议范围之内。

在购物过程中，建议详细查看产品包装上的营养成分表，以了解面条的钠含量。同时，保持口味清淡、多样搭配膳食与适度运动，有助于健康生活。