核桃中含有维生素吗
问题描述：请问核桃中含有维生素吗？
发布于2022-04-10・浏览2281次
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核桃中含有一定量的维生素，如维生素E、维生素B6、叶酸等。
根据美国农业部的数据，100克核桃中含有约25毫克维生素E、0.26毫克维生素B6和24微克叶酸。此外，核桃中还含有其他多种营养物质，如不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、矿物质等，对人体健康有一定益处。
需要注意的是，虽然核桃含有一定的维生素，但摄入量也需适量，建议每天食用20-30克左右。同时，日常饮食应注意均衡营养，避免偏食或过度摄入某一种食物。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。